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便秘克星——香油炒小白菜
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【摘要】:
不少网友都有便秘的烦恼,
吃药了,没用,
那就试试食物调理吧!
清晨一杯蜂蜜水,
每天用香油炒小白菜,
简简单单,解决便秘烦恼。
不妨试试下面的调理方法:
俗话说,好习惯决定健康,欲调理,首先就要从改变不良习惯做起,养成良好的生活习惯。每天早上喝一杯蜂蜜水,或者将陈醋和蜂蜜拌在一起调水喝。
其次,用香油炒小白菜,多放一点香油,每天都要吃。还要经常吃一种凉拌菜:香菜、白木耳、黑木耳,加点香油、陈醋,凉拌。这两个方子有很好的通便效果。
第三,多吃应季的水果补充津液,多吃香蕉,多喝甘蔗水。为了巩固疗效,最好喝一些养生茶,来增进脾胃运化。
另外,平时吃一些让肺气滋润的食物,比如莲子银耳羹。中医认为,肺和大肠相表里,我们可以通俗地理解,这是一对患难兄弟,往往是一方有难,就会殃及另一方。