便秘克星——香油炒小白菜

不少网友都有便秘的烦恼，

吃药了，没用，

那就试试食物调理吧！

清晨一杯蜂蜜水，

每天用香油炒小白菜，

简简单单，解决便秘烦恼。

不妨试试下面的调理方法：

    俗话说，好习惯决定健康，欲调理，首先就要从改变不良习惯做起，养成良好的生活习惯。每天早上喝一杯蜂蜜水，或者将陈醋和蜂蜜拌在一起调水喝。

 其次，用香油炒小白菜，多放一点香油，每天都要吃。还要经常吃一种凉拌菜：香菜、白木耳、黑木耳，加点香油、陈醋，凉拌。这两个方子有很好的通便效果。

    第三，多吃应季的水果补充津液，多吃香蕉，多喝甘蔗水。为了巩固疗效，最好喝一些养生茶，来增进脾胃运化。

另外，平时吃一些让肺气滋润的食物，比如莲子银耳羹。中医认为，肺和大肠相表里，我们可以通俗地理解，这是一对患难兄弟，往往是一方有难，就会殃及另一方。